Berapa Dosis yang Bisa Diberikan kepada Pasien Terpapar Covid?
Untuk meningkatkan konsentrasi hingga mencapai efek protektif optimal, Vitamin D3 yang bisa diberikan kepada penderita Covid sekitar 10.000 IU per hari. Dikonsumsi selama satu bulan penuh. Sesudahnya bisa dikurangi menjadi 5.000 IU per hari.
Dari Mana Kita Bisa Memperoleh Asupan Vitamin D3?
Secara kimiawi, bentuk aktif dari Vitamin D terbagi menjadi 2, yaitu:
-Vitamin D2 (ergocalciferol) dan Vitamin D3 (cholecalciferol).
Vitamin D2 hanya ditemukan pada makanan dari jenis tumbuh-tumbuhan tertentu, seperti jamur.
Sedangkan Vitamin D3 terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung. Itulah mengapa di musim pandemi seperti ini kita dianjurkan untuk rajin-rajin berjemur di kisaran pukul 10-12. Hal itu dimaksudkan agar Vitamin D yang berada di bawah kulit kita --- yang belum aktif, diproses dan diubah menjadi Vitamin D3 aktif dengan bantuan sinar matahari.
Oh, iya. Asal tahu saja, tubuh kita mampu memproduksi Vitamin D aktif sebanyak 250-625 mcg atau sekitar 10.000-25.000 IUÂ dalam waktu sebentar. Amazing, bukan?
Selain dari matahari, Vitamin D3 dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan, seperti: ikan laut, salmon, susu dan olahannya, telur, minyak ikan, hati sapi, mentega, juga sereal.
