Dengan memahami dan menerapkan aspek-aspek ini, individu dapat lebih efektif dalam mengatasi kepercayaan yang tidak rasional dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
PANDUAN MENYUSUN DIBS
Berikut adalah panduan untuk menyusun DIBS (Dispute Irrational Belief System) dan praktikum tekniknya:
PENDAHULUAN
Tujuan Panduan: Memahami dan menerapkan teknik DIBS untuk mengatasi kepercayaan yang tidak rasional.
Definisi DIBS: Metode untuk mengidentifikasi, menantang, dan mengubah kepercayaan yang tidak rasional yang mempengaruhi perilaku dan emosi individu.
TEORI DASAR
Psikologi Kepercayaan: Penjelasan tentang pembentukan kepercayaan dan dampaknya.
Struktur DIBS: Langkah-langkah yang terlibat dalam proses DIBS.
LANGKAH-LANGKAH PRAKTIKUM DIBS
Identifikasi Kepercayaan Tidak Rasional: Mintalah peserta untuk menulis kepercayaan yang mereka miliki yang membuat mereka merasa tidak nyaman.
