Menerapkan teknik untuk menyangkal kepercayaan yang tidak rasional dengan argumen logis dan fakta yang bertentangan.
PENGGANTIAN DENGAN KEPERCAYAAN RASIONAL
Mengembangkan kepercayaan baru yang lebih positif dan rasional untuk menggantikan yang lama.
IMPLEMENTASI STRATEGI COPING
Menerapkan cara-cara baru untuk menghadapi situasi yang sulit berdasarkan kepercayaan yang telah diperbaiki.
REFLEKSI DAN EVALUASI DIRI
Merenungkan perubahan dalam pola pikir dan dampaknya terhadap perilaku dan emosi.
DUKUNGAN SOSIAL
Memanfaatkan dukungan dari orang lain untuk menguatkan proses perubahan kepercayaan.
PENERAPAN BERKELANJUTAN
Mengintegrasikan teknik DIBS dalam kehidupan sehari-hari untuk mempertahankan kepercayaan yang rasional.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!