Secara keseluruhan, DIBS dapat sangat efektif dalam memfasilitasi perubahan pola pikir dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Keberhasilannya tergantung pada komitmen individu dan dukungan dari profesional.
ASPEK-ASPEK DALAM TEKNIK DIBS
Aspek-aspek dalam Dispute Irrational Belief System (DIBS) meliputi:
IDENTIFIKASI KEPERCAYAAN TIDAK RASIONAL
Memahami dan mengenali kepercayaan yang mengganggu, seperti pikiran negatif atau asumsi yang tidak berdasar.
ANALISIS DAN EVALUASI
Menggali asal-usul kepercayaan tersebut dan menilai kebenarannya melalui bukti dan pengalaman.
PENGUJIAN REALITAS
Menggunakan pertanyaan kritis untuk mempertanyakan keabsahan kepercayaan, seperti "Apa buktinya?" atau "Apakah ini selalu benar?"
MENYANGKAL KEPERCAYAAN
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!