Gejala DOMS
Gejala utama dari DOMS adalah rasa nyeri dan kaku pada otot yang terkena. Gejala lain yang mungkin muncul meliputi:
Pembengkakan ringan di otot yang terkena
Penurunan kekuatan otot sementara
Rentang gerak yang terbatas karena nyeri
Kelelahan otot
Penanganan DOMS
Meskipun DOMS akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat pemulihan:
Istirahat:
Memberikan waktu istirahat pada otot yang sakit adalah cara terbaik untuk membantu proses pemulihan.
Kompres Dingin atau Hangat:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!