Mengutip dari situs laman web halodoc.com Berikut berbagai gejala ketindihan yang perlu Sobat Literasi ketahui!:
1. Tidak mampu bergerak atau berbicara.
2. Sensasi tertekan di dada atau kesulitan bernapas selama episode sleep paralysis.
3. Mengalami pengalaman visual atau auditori yang tidak biasa, seperti melihat bayangan atau mendengar suara yang sebenarnya tidak ada.
4. Meskipun terasa menakutkan, episode sleep paralysis umumnya bersifat sementara dan berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit.
5. Sensasi kesemutan atau getaran di tubuh.
6. Perasaan takut atau kecemasan yang intens.
7. Terjadi saat seseorang sedang memasuki atau keluar dari fase tidur Rapid Eye
8. Movement (REM). Fase ini merupakan saat di mana mimpi intens terjadi dan otot-otot mengalami relaksasi total.
9. Beberapa orang dapat mengalami sleep paralysis secara berulang, dengan episode yang sama.
10. Kejadian ini dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan psikologis.
CARA MENGATASI KETINDIHAN
