Faktor yang sangat penting dalam kaitannya dengan suasana hati adalah kesadaran tentang suasana hati , karena dalam hal tertentu hal ini; Negara bekerja seperti putaran umpan balik. Dalam pengertian ini, biasanya orang yang sedang gembira mempunyai pikiran positif dan melakukan perilaku yang cenderung mempertahankan atau meningkatkan keadaan bahagia tersebut , sedangkan orang yang sedang dalam suasana hati yang buruk cenderung menampilkan pikiran dan perilaku yang sejalan dengan keadaannya. , yang membuat mereka melanjutkan dan melanggengkan keadaan pikiran negatif tersebut.
Salah satu aspek yang saat ini sedang dibahas dalam psikologi adalah apakah pikiran positif tentang diri sendiri, persepsi kendali pribadi, dan prospek masa depan mengarah pada kebahagiaan, atau apakah hubungan sebab akibat sebaliknya lebih masuk akal. Dengan cara ini, mudah untuk berpikir  perasaan bahagia atau puas dapat membuat orang merasa lebih nyaman dengan diri mereka sendiri, dengan kemampuan mereka untuk mengontrol apa yang terjadi di sekitar mereka dan dengan prospek masa depan mereka. Faktanya, bukti ilmiah menunjukkan  satu hubungan sebab akibat sama besar kemungkinannya dengan hubungan sebab akibat lainnya.Â
Oleh karena itu, dapat dikatakan  pikiran positif, kendali pribadi, dan masa depan adalah penting karena berperan sebagai stimulan kapasitas pribadi untuk bahagia atau puas. Selain itu, pikiran positif memicu suasana hati yang positif, dan pada gilirannya, meningkatkan aspek lain yang berkaitan dengan kesehatan mental seperti empati dan altruisme.
Ada bidang yang disebut psikologi positif yang sebagian mengeksplorasi bagaimana kita menjadi bahagia . Tujuan dari minat ini adalah untuk memberikan pengetahuan baru tentang jiwa manusia tidak hanya untuk membantu memecahkan masalah kesehatan mental yang diderita pasien, tetapi  untuk mencapai kualitas hidup dan kesejahteraan yang lebih baik, semuanya tanpa pernah menyimpang dari ilmu pengetahuan yang paling ketat. metodologi yang khas dari semua ilmu kesehatan.
Lima langkah menuju kebahagiaan, menurut Seligman.
Pada tahun 1998, psikolog Amerika Martin Seligman, Â yang dianggap sebagai pendiri psikologi positif, membalikkan tren psikologi yang berfokus pada emosi negatif dan kini mencoba membuat orang bahagia . Dengan lebih dari 10 tahun penelitian dalam apa yang disebut sebagai "Psikologi Positif", ia selalu memiliki titik awal dalam semua teorinya: "Kesejahteraan lebih dari sekadar tersenyum dan merasa baik . "
Tren ini telah membagi masalah mempelajarinya menjadi konsep-konsep yang lebih sederhana dan lebih mudah diakses, seperti kesejahteraan atau kualitas hidup dan, antara lain, berfokus pada penyelidikan emosi positif, yang secara logis harus dikaitkan dengan kebahagiaan. Dengan demikian, Seligman (2002) dalam bukunya Authentic Happiness mengacu pada kehidupan yang menyenangkan, yaitu kehidupan yang memaksimalkan emosi positif dan meminimalkan rasa sakit dan emosi negatif, sebagai bagian dari kebahagiaan.Â
Dimensi waktu tiga periode ;A) Masa lalu: dari mana timbul kegembiraan, kepuasan dan ketenangan. Â B) Saat ini : di mana kesenangan jasmani muncul, yang bersifat sesaat dan memerlukan pembelajaran dan pendidikan. C) Masa Depan : diantaranya adalah optimisme, harapan dan keyakinan.
Seligman mendalilkan dalam teorinya tentang kebahagiaan  kita membuat keputusan yang kita yakini akan membuat kita merasa baik di masa depan , oleh karena itu, tujuan hidup kita adalah untuk merasa baik, dan kita membuat keputusan yang sesuai. Beginilah cara dia sampai pada modelnya yang merangkum kunci-kunci dalam kata "PERMA", menurut akronimnya dalam bahasa Inggris:
P _ (Emosi Positif): Emosi Positif Hal ini tercermin dari banyaknya kata-kata positif dan emosi positif yang kita rasakan sepanjang hari.
Semakin tinggi angka emosi negatif, semakin besar kesejahteraan kita.E _(Keterlibatan). Keterlibatan: Merujuk pada kemampuan untuk terlibat secara positif dalam tindakan sehari-hari, meskipun tindakan tersebut tampak tidak menyenangkan bagi kita, jika kita berhasil mengubahnya dengan menggunakan kekuatan kita dalam situasi tersebut, maka tingkat kesejahteraan kita akan meningkat.Â
R _ (Hubungan). Hubungan : Mengelola hubungan secara konstruktif  membantu kita menjaga tingkat kesejahteraan tetap tinggi.
M _(Artinya/makna), Artinya: Milik sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri adalah salah satu langkah menuju kesejahteraan. Misalnya, membantu seseorang menurut Seligman lebih membawa kebahagiaan dibandingkan membeli.
A_ (Prestasi). Prestasi : Merasa  segala sesuatunya bisa dilakukan adalah salah satu langkahnya, namun dikaitkan dengan kenyataan  yang benar-benar berhasil adalah mereka yang mempunyai kapasitas tekad yang lebih besar dan pantang menyerah.
Dengan cara ini, psikologi positif mengkaji pengalaman subjektif positif (kesenangan, kebahagiaan), sifat positif (kekuatan, minat), dan institusi positif (sekolah, komunitas) yang mendukung kita.
Penelitian psikologi positif menunjukkan  ketika kita merasa baik, kita cenderung berbuat baik. Strategi praktis ini efektif dalam meningkatkan mood dan kualitas hidup.
