Mohon tunggu...
Ika Ayra
Ika Ayra Mohon Tunggu... Penulis - Penulis cerpen

Antologi cerpen: A Book with Hundred Colors of Story (jilid 1) dan Sewindu dalam Kota Cerita

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Mengapa Meningkatkan Suasana Hati itu Penting?

10 Mei 2023   19:37 Diperbarui: 10 Mei 2023   21:05 354
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi tidak fokus saat bekerja|foto: groupon.com/Pinterest

Dari studi 2013 yang dipublikasikan British Journal of Clinical Pharmacology, diketahui mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan mood dan menenangkan.

Cokelat dapat mendorong produksi senyawa endorfin di otak yang bertugas membuat Anda merasa bahagia. Tambahan lagi, kandungan serotonin pada cokelat menjadi antidepresan alami.

4. Cukup tidur dan istirahat

Saat Anda tidur, otak akan memproses emosi. Itulah mengapa jika Anda kurang tidur akan terlihat lebih banyak reaksi emosional negatif ketimbang reaksi positif. 

Jadi pastikan Anda tidur selama 8-9 jam setiap harinya untuk mendapatkan suasana hati yang baik, yaa...

5. Berjemur di bawah sinar matahari pagi

6. Berjalan kaki dengan santai 

dan lain-lain

Semoga bermanfaat

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun