Mengapa Meningkatkan Suasana Hati itu Penting?

Dari studi 2013 yang dipublikasikan British Journal of Clinical Pharmacology, diketahui mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan mood dan menenangkan.

Cokelat dapat mendorong produksi senyawa endorfin di otak yang bertugas membuat Anda merasa bahagia. Tambahan lagi, kandungan serotonin pada cokelat menjadi antidepresan alami.

4. Cukup tidur dan istirahat

Saat Anda tidur, otak akan memproses emosi. Itulah mengapa jika Anda kurang tidur akan terlihat lebih banyak reaksi emosional negatif ketimbang reaksi positif. 

Jadi pastikan Anda tidur selama 8-9 jam setiap harinya untuk mendapatkan suasana hati yang baik, yaa...

5. Berjemur di bawah sinar matahari pagi

6. Berjalan kaki dengan santai 

dan lain-lain

Semoga bermanfaat