Ketika seseorang sedang badmood, usahakan untuk berada di tempat yang terang. Cahaya diklaim dapat mempengaruhi suasana hati seseorang berada di tempat yang minim cahaya akan memperpanjang bad mood yang sedang melanda.
8. Berpikir Positif
Ternyata berpikir positif dapat merangsang pelepasan hormon endorfin dan serotonin dalam otak. Kedua hormon ini adalah 'hormon kebahagian' yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.Â
Melihat situasi dan sudut pandang yang lebih positif juga dapat membantu mengubah persepsi terhadap masalah. Hal ini memungkinkan seseorang untuk fokus pada solusi daripada terjebak dalam perasaan negatif.Â
9. Bicara dengan orang terdekat.
Mendengarkan dan berbagi perasaan dengan seseorang yang peduli dapat memberikan rasa pengertian dan kehangatan . Hal ini dapat meredakan stres dan ketegangan emosional, tapi juga menghilangkan badmood.
Itulah arti badmood dan cara mengatasinya. Bila badmood sering terjadi dan tidak terkendali, segeralah untuk menghubungi profesional yang ahli dalam bidangnya. Selain itu pendekatan secara agama dibantu oleh yang lebih memahami ajaran agama akan sangat membantu dalam mengatasinya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
