Tertawa Sebagai Obat Untuk Tubuh dan Pikiran

Secara khusus, tertawa merangsang aktivitas jantung dan meningkatkan oksigenasi dalam darah. 

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, tertawa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko serangan jantung.

Tertawa juga mempengaruhi pernapasan kita. Ketika kita tertawa, otot perut dan diafragma kita bekerja lebih keras, yang pada gilirannya bisa membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan memperkuat otot pernapasan. 

Hal ini sangat berguna, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan atau penyakit jantung. 

Bahkan, terapi tertawa yang dikenal di beberapa negara memiliki tujuan yang sangat positif untuk meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan. 

Dengan demikian, kita bisa melihat bahwa tertawa adalah cara alami yang menyenangkan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tertawa juga terbukti memiliki efek positif pada sistem imun tubuh. 

Saat kita tertawa, tubuh memproduksi sel-sel imun yang lebih banyak, yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit. 

Artikel dari Kompas.com menyebutkan bahwa tertawa dapat meningkatkan jumlah antibodi dalam tubuh, yang membantu kita melawan infeksi virus dan bakteri. 

Ini menjelaskan mengapa orang yang sering tertawa cenderung lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang lebih sering tertekan atau cemas.

Ketika saya memikirkan kembali kebiasaan saya, saya menyadari bahwa saya merasa lebih sehat dan jarang sakit ketika saya bisa menciptakan lebih banyak momen untuk tertawa dalam kehidupan saya.