Padahal, ini bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mental. Seiring bertambahnya usia, kita semakin rentan terhadap kecemasan dan depresi.
Tertawa bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk melawan efek negatif dari stres dan menjaga suasana hati tetap positif.
Tertawa sebagai Penghilang Stres
Salah satu manfaat utama tertawa adalah kemampuannya untuk meredakan stres. Ketika kita tertawa, tubuh kita melepaskan endorfin yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan relaksasi.Â
Kementerian Kesehatan Indonesia melalui website Yankes Kemkes menyatakan bahwa tertawa dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres, seperti kortisol, yang dapat menyebabkan ketegangan dan kecemasan jika terakumulasi dalam tubuh dalam jangka waktu lama.Â
Di tengah kesibukan sehari-hari yang penuh tekanan, kita bisa mengalihkan perhatian kita sejenak dengan sesuatu yang lucu. Hanya dalam beberapa menit, efeknya bisa langsung terasa.
Sebagai contoh, saya ingat saat beberapa bulan yang lalu, saya menghadapi hari yang penuh dengan rapat dan tenggat waktu yang menumpuk.Â
Ketika stres mulai terasa, saya memutuskan untuk menonton sebuah acara komedi yang ringan bersama keluarga.Â
Dalam waktu singkat, stres saya berkurang dan saya merasa lebih segar untuk kembali melanjutkan pekerjaan.Â
Inilah salah satu contoh bagaimana tertawa dapat menjadi alat yang efektif untuk meredakan ketegangan mental.
Meningkatkan Kesehatan Fisik dengan Tertawa
Tertawa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk kesehatan fisik kita.Â
Ketika kita tertawa, tubuh kita bekerja lebih keras daripada yang kita kira. Sirkulasi darah kita meningkat, otot-otot tubuh kita bekerja, dan sistem pernapasan kita pun lebih terlatih.Â
