Karbon aktif atau arang (hitam alami).
3. Kurangi Konsumsi Makanan Olahan dan Kemasan
Gantilah makanan instan dengan makanan yang diolah secara segar dan alami. Misalnya:
Masak mi sendiri dengan bumbu segar.
Pilih camilan buah atau kacang dibandingkan keripik kemasan.
4. Buat Makanan Sendiri di Rumah
Memasak sendiri memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan makanan yang digunakan. Hindari penambahan pengawet dan pewarna berlebih dengan menggunakan bahan-bahan segar.
Contoh Alternatif Sehat:
Buat jus buah murni tanpa tambahan pemanis.
Buat camilan sehat seperti kentang panggang atau popcorn tanpa pewarna tambahan.
5. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!