Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kolesterol LDL. Menurunkan berat badan meski hanya 5-10% dapat memberikan efek positif pada kadar kolesterol.
5. Kelola Stres dengan Baik
Gunakan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
6. Lakukan Pemeriksaan Rutin
* Periksakan kadar kolesterol Anda setidaknya sekali dalam 5 tahun jika Anda sehat, atau lebih sering jika memiliki risiko tinggi.
* Pemeriksaan dapat dilakukan melalui tes darah sederhana yang mencakup kadar LDL, HDL, dan trigliserida.
Kolesterol tinggi adalah "silent threat" yang sering tidak disadari hingga terjadi komplikasi serius. Pemeriksaan kolesterol sejak muda memberikan Anda kesempatan untuk melakukan perubahan gaya hidup sebelum terlambat. Menjaga kadar kolesterol tetap sehat tidak hanya melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas hidup di masa depan.
"Pencegahan adalah kunci. Mulailah menjaga kadar kolesterol Anda hari ini untuk hidup yang lebih sehat dan panjang"
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
