Cara Mengatasi Disonansi Kognitif
Perasaan ketidaknyamanan di dalam diri dapat dikurangi melalui beberapa cara, antara lain:
1. Tidak menerima / menghindari datangnya informasi baru
Agar tidak mengalami kondisi ketidaknyamanan ketika mendapatkan informasi baru, sebaiknya Anda meminimalisir dengan menghindarinya. Tahukah Anda? Bahwa ada sebagian orang yang sengaja abai dan memilih untuk tidak tahu menahu agar dapat berdamai dengan diri sendiri. Kondisi tersebut disebut "bias konfirmasi".
2. Mengganti keyakinan lama yang dimiliki
Meski terlihat mudah, mengubah sebuah keyakinan yang telah berakar di dalam diri ternyata cukup sulit. Sebab, keyakinan tersebut bersifat permanen, karena ditanamkan oleh lingkungan secara berulang kali dalam waktu yang lama.
Jadi, untuk mengurangi disonansi kognitif, maka keyakinan lama harus ditumpuk dengan keyakinan baru, sehingga perilaku pun akan turut berubah.
3. Berperilaku sesuai dengan yang dipikirkan
Seperti halnya keyakinan, perilaku juga bukan suatu hal yang mudah diubah. Namun perilaku dapat berubah jika mendapatkan stimulasi dari orang lain yang disegani/ dihormati. Atau memberi reward pada diri sendiri setiap kali bersikap sesuai dengan apa yang dipikirkan.
4. Menghapus disonansi dengan mengubah persepsi (melakukan rasionalisasi)
Untuk mengurangi disonansi kognitif, Anda bisa mulai menghilangkan informasi yang kurang mendukung dan mengabaikan fakta yang ada. Secara sederhana, Anda dapat mempersempit kesenjangan dan konflik ketika berdalih dan membenarkan perilaku tersebut.
