Sehat Cara Alamiah - Cholesterol, Teman atau Musuh Anda?

2. Mengurangi dan menghindarkan makanan biji-bijian dan gula dalam makanan harian kita

3. Makan makanan yang sesuai dengan rencana diet dan jenis gizi yang kita perlukan

4. Makan makanan yang tidak diolah secara kimia

5. Konsumsi minyak sehat yang tidak diolah secara kimiawi yang sesuai dengan kebutuhan kita, seprti misalnya minyak :

• 
  
• minyak zaitun
  
• minyak kelapa dan buah kelapa
  
• susu dan produknya (misalnya butter, cream, keju dll)
  
• buah avocado
  
• kacang-kacangan mentah
  
• biji-bijian tanaman
  
• telor yang direbus dengan kuning telornya
  
• daging dari sapi atau domba yang dipelihara dengan makanan rumput
  

6. olah raga yang cukup dan teratur, ini untuk memperlancar sirkulasi darah dan melatih fleksibilitas dan ketahanan otot dan organ tubuh seprti jantung, parau-paru dan semua pembuluh darah tubuh kita, menaikkan daya tahan dan imunitas tubuh untuk melawan penyakit infeksi dan penyakit khronik lainnya.

7. jangan merokok dan hindari atau jangan minum terlalu banyak alkohol

8. hidup dengan santai dan teratur, menghindari stress dan gangguan emosi

Dengan 8 cara sederhana ini, kita dapat mengatut jumlah kadar cholesterol kita dalam jumlah optimal yang memang diperlukan oleh tubuh kita untuk membangun sel tubuh yang telah rusak, untuk memproduksi hormon yang sangt diperlukan oleh mekanisme kerja tubuh kita dan menjaga fungsi otak dan saraf kita tetap dalam kondisi prima dan sempurna.

Kesimpulan:

• 
  
• Cholesterol adalah bahan lipoprotein yang dibentuk oleh organ hati, sekitar 75% cholesterol berasal   dari hati
  

• 
  
• Cholesterol dibutuhkan oleh semua sel dan jarigan tubuh untuk membuat selaput dan dinding sel tubuh yang baik
  

• 
  
• Cholesterol adalah bahan baku dasar untuk membuat hormon-hormon yang sangat penting untuk   fungsi organ tubuh yang normal
  

• 
  
• Cholesterol diperlukan untuk mengatur kestabilan emosi dan sifat tingkah laku, dan daya ingat kita
  

• 
  
• Cholesterol bukan biang keladi penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah ditubuh kita
  

• 
  
• Yang kita perlukan bukan kadar cholesterol yang minimum tapi kadar cholesterol yang OPTIMUM, yang diperlukan untuk menjamin semua fungsi tubuh yang normal dan sehat
  

• 
  
• Tidak ada kehidupan didunia ini bila tidak ada cholesterol
  

Jadi, jangan sembarangan menurunkan jumlah kadar cholesterol darah kita. Untuk kehidupan yang sehat, kita tetap memerlukan cholesterol dalam tubuh kita.