1.Makanan Tinggi Karbohidrat dan Gula
Kompasianers pasti suka kan minum yang manis manis? Apalagi yang ga sadar kalau produk tersebut sebenarnya mengandung karbohidrat yang tinggi serta mengonsumsinya secara berlebihan. Duhh duhh.... Mengonsumsi Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi secara berlebihan dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak. Ini dia contoh makanan yang mengandung karbohidrat tinggi: roti, mie, pasta, kripik kentang.
Makanan atau minuman manis memiliki indeks glikemik tinggi sehingga memicu tubuh untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang banyak. Beberapa contoh makanan atau minuman manis yang disarankan untuk dikurangi konsumsinya: permen, minuman kemasan, kue kue manis, dan lain-lain.
2.Dairy Product
Produk olahan susu merupakan salah satu jenis makanan yang mendorong timbulnya jerawat. Hal ini disebabkan produk olahan susu mengandung asam amino yang tinggi sehingga mendorong organ hati untuk memproduksi hormon yang menyerupai insulin, hormon inilah yang diduga memicu tumbuhnya jerawat.
Macam-macam produk olahan susu: Coklat, Keju, Susu, Butter, Yogurt dan Ice Cream.
Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa mengonsumsi coklat dapat mempengaruhi keseimbangan sitokin pada tubuh, senyawa ini berperan dalam peningkatan peradangan jerawat.
3.Whey Protein
