Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk memperhatikan hal-hal di sekitar Anda.
Ini bisa berupa suara burung yang berkicau, aroma masakan yang sedang dimasak, atau cahaya matahari yang masuk ke dalam rumah.
Dengan memperhatikan detail-detail kecil, Anda akan lebih mampu menghargai keindahan hidup.
2. Berlatih Mindfulness
Mindfulness adalah praktik yang membantu kita tetap hadir dan fokus pada momen sekarang.
Dengan berlatih mindfulness, Anda dapat mengurangi kecemasan dan stres, sehingga lebih mampu menghargai setiap momen.
Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau sekadar bernapas dalam-dalam dan menyadari lingkungan sekitar.
3. Ceritakan kepada Orang Lain
Setelah Anda menemukan momen-momen kecil yang membawa kebahagiaan, ceritakan kepada orang-orang terdekat Anda.
Berbagi pengalaman positif tidak hanya akan memperkuat hubungan Anda, tetapi juga mengingatkan Anda akan hal-hal yang patut disyukuri.
Diskusi ini dapat menciptakan suasana positif dan mendukung sikap bersyukur.
