3. Refleksi
Setelah menuliskan hal-hal yang Anda syukuri, luangkan waktu untuk merenungkan perasaan Anda.
Apa yang membuat Anda merasa berterima kasih dan besyukur? Bagaimana perasaan itu mempengaruhi suasana hati Anda?
Dengan refleksi ini, Anda dapat lebih memahami dampak positif dari rasa syukur dalam kehidupan Anda.
Menulis jurnal syukur tidak hanya membantu Anda mengenali hal-hal positif, tetapi juga memberikan cara untuk memproses emosi dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Anda akan merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup Anda ketika Anda secara aktif mencari hal-hal untuk disyukuri.
Aktivitas 2: Menghargai Momen Sederhana
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali terjebak dalam rutinitas dan melupakan keindahan momen-momen kecil.
Menghargai momen sederhana dapat menjadi cara yang efektif untuk membangun sikap bersyukur.
Berikut beberapa saran untuk melakukannya:
1. Luangkan Waktu untuk Observasi
