Meningkatkan Kualitas Hidup Melalui Pedoman Gaya Hidup "Stoic"

Permulaan yang baik adalah setengah kemenangan. Jadi mulailah.

Jika anda ingin praktekan pedoman kaum stoa ini, mulailah Berkomitmen untuk bangun 30 menit lebih awal dari biasanya. Putuskan apa yang akan anda lakukan dengan 30 menit tambahan itu (melalui membaca, membuat jurnal, berolahraga, bermeditasi terutama berdoa, dll.). Di era modern ini dengan smartphone dapat membantu anda melakukan hal ini dalam konteks yang baik dengan memanfaatkan waktu yang ada.

Aturan Kedua

Hanya fokus pada apa yang ada dalam kendali Anda

"Tugas utama dalam hidup hanyalah ini: untuk mengidentifikasi dan memisahkan hal-hal sehingga saya dapat mengatakan dengan jelas kepada diri saya sendiri mana hal-hal eksternal yang tidak berada di bawah kendali saya, dan mana yang ada hubungannya dengan pilihan-pilihan yang sebenarnya saya kendalikan..." - Epictetus

Satu-satunya praktik terpenting dalam filsafat Stoa adalah membedakan antara apa yang bisa kita ubah dan apa yang tidak bisa kita ubah. Apa yang kita punya pengaruhnya dan apa yang tidak dapat kita pengaruhi.

Seperti apa praktiknya?

Olahraga adalah contoh yang bagus. Seorang atlet tidak dapat mengontrol apakah tim lain berbuat curang atau wasit selalu memberikan keputusan yang benar. Mereka tidak dapat mengontrol apakah orang-orang di media mengetahui apa yang mereka bicarakan atau apakah mereka mengambil posisi hanya untuk menjadi kontroversial atau bertentangan. Mereka tidak bisa mengendalikan cuaca atau kondisi di lapangan.

Jadi apa yang tersisa? Satu hal yang pasti adalah kinerja mereka sendiri. Seperti yang dikatakan Marcus Aurelius, tidak peduli apa yang orang lain katakan atau pikirkan, yang penting adalah apa yang anda lakukan.

• Anda mengontrol cara Anda bermain, bukan verarti apakah anda harus menang.
• Anda mengontrol cara Anda bermain. Jika tidak berusahalah menghotmati orang menghormati Anda agar anda diperlakukan dengan hal yang sama.
• Anda mengontrol cara Anda bermain. Hika tidak berusaha penonton mendukung Anda.
• Anda mengontrol cara Anda bermain. Inilah yang terpenting, fokus pada apa yang ada dalam kendali Anda. Bukan diluar kendali anda

Jika ingin pratekan pedoman hidup dan gaya hidup kaum stoa ini,  pikirkan selama 5 menit tentang masalah anda saat ini dan pisahkan menjadi dua kategori: 1) apa yang berada dalam kendali Anda dan 2) apa yang di luar kendali Anda. Sekarang hanya fokus pada apa yang ada dalam kendali Anda.

Aturan Ketiga