3. Memperbaiki suasana hati
Jika sedang merasa sedih atau bad mood, cobalah tidur siang sejenak. Cara ini efektif untuk memperbaiki suasana hati. Dari suasana hari yang baik, mimik dan tampilan wajah jadi lebih cerah.
4. Meningkatkan kewaspadaan
Hal ini lebih oleh orang-orang yang melakukan perjalanan jauh dengan mengendarai mobil atau motor. Tidur beberapa saat ditengah perjalanan akan membuat badan segar kembali, dan mampu meningkat konsentrasi atau fokus, sehingga kita akan lebih waspada.
5. Meredakan stres
Sebuah studi yang berujudul Effects of Two 15-min Naps on the Subjective Sleepiness, Fatigue and Heart Rate Variability of Night Shift Nurses, menjelaskan bahwa tidur siang dapat memicu perubahan aktivitas saraf simpatik dari sistem saraf otonom sebagai pemicu stres. Karena stres biasanya muncul akibat beban atau tekanan berlebihan dalam otak.
6. Meningkatkan kreativitas
Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikiater dari Universitas California, ditemukan bahwa peserta yang tidur siang memiliki kreativitas yang lebih tinggi. Manfaat itu dapat terjadi meski tidur dengan gerakan mata yang cepat atau terlelap sampai bermimpi.
7. Tidur di malam hari jadi lebih nyenyak
Manfaat tidur siang yang satu ini dapat terasa jika melakukannya selama 30 menit antara jam 1 sampai 3 sore. Agar manfaatnya terasa dengan baik, kombinasikan dengan olahraga ringan, seperti berenang, bersepeda, atau jogging.
8. Mudah mencerna informasi
