Bisa Muncul Secara Tiba-tiba, Kenali Penyebab Panic Attack?

mengganggu, maka cobalah untuk berkonsentrasi pada suatu objek yang dapat

membuat kamu tenang. Fokuslah pada satu stimulus dapat mengurangi stimulus

dari sumber panik lainnya.

Saat orang yang panik melihat suatu objek, kepanikannya dapat terdistorsi dengan

pikiran tentang objek yang dilihat. Misalnya, kenapa objek tersebut tampak seperti itu, siapa yang membuatnya, dan seperti apa bentuknya. Teknik ini dapat

membantu mengurangi gejala serangan panik. Cara ini juga sering dikenal sebagai

teknik grounding. 

Itulah beberapa tips yang dapat dicoba untuk mengatasi gejala serangan panik

(Ananda Roudhotul fatiha_Stikes Salsabila Serang)