mengganggu, maka cobalah untuk berkonsentrasi pada suatu objek yang dapat
membuat kamu tenang. Fokuslah pada satu stimulus dapat mengurangi stimulus
dari sumber panik lainnya.
Saat orang yang panik melihat suatu objek, kepanikannya dapat terdistorsi dengan
pikiran tentang objek yang dilihat. Misalnya, kenapa objek tersebut tampak seperti itu, siapa yang membuatnya, dan seperti apa bentuknya. Teknik ini dapat
membantu mengurangi gejala serangan panik. Cara ini juga sering dikenal sebagai
teknik grounding.Â
Itulah beberapa tips yang dapat dicoba untuk mengatasi gejala serangan panik
(Ananda Roudhotul fatiha_Stikes Salsabila Serang)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
