- Tidak Penting & Tidak Mendesak: Abaikan.Â
Dengan memetakan tugas seperti ini, kamu bisa fokus pada hal-hal yang benar-benar butuh perhatian. Â
2. Gunakan Teknik Manajemen Waktu
Cobalah teknik seperti Pomodoro: bekerja fokus selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Metode ini membantu kamu tetap produktif tanpa merasa terlalu lelah.Â
Selain menjaga konsentrasi, teknik ini juga membantumu memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Dengan begitu, pekerjaan terasa lebih ringan dan kamu bisa menikmati setiap progres tanpa merasa kewalahan.Â
Setelah menyelesaikan beberapa sesi Pomodoro, beri dirimu istirahat lebih panjang untuk menyegarkan pikiran.
3. Berani Berkata "Tidak"
Tidak apa-apa untuk menolak ajakan atau tugas tambahan jika kamu merasa sudah terlalu banyak tanggung jawab. Ingat, menjaga kesehatan mental lebih penting daripada menyenangkan semua orang. Â
4. Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk hal-hal yang kamu nikmati, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar berjalan-jalan. Me-time membantu kamu melepaskan stres dan mengisi ulang energi.Â
Ingat, me time bukanlah bentuk kemalasan, melainkan cara untuk merawat diri. Anggap saja ini sebagai self reward atas usaha kerasmu di tengah padatnya tugas akademis.Â
