Tubuhmu Lelah Terus? Ini 5 Tanda Kamu Sedang Berjuang di Survival Mode

Pernah merasa tubuhmu seperti berjalan autopilot? 

Merasakan hidup itu capek terus, enggak ada semangat, dan semuanya terasa berat? Bangun pagi dengan tubuh yang tetap lelah, mencoba fokus tapi pikiran terus melayang, dan emosi yang nggak menentu seperti rollercoaster. Kamu mungkin berpikir, "Ini cuma capek biasa," tapi tubuhmu sedang mencoba berteriak, memberi sinyal bahwa ada yang salah. 

Kondisi ini sering disebut survival mode; ketika tubuhmu diam-diam bertahan melawan tekanan tanpa kamu sadari. Jika dibiarkan, bukan hanya produktivitasmu yang terganggu, tapi juga kesehatan fisik dan mentalmu bisa ikut tergadai. Jadi, sebelum terlambat, mari kenali tanda-tandanya dan pahami apa yang sebenarnya terjadi dalam dirimu. 

Baca juga: 5 Tanda Kamu Masih Insecure, Tanpa Kamu Sadari

Ini 5 tanda survival mode yang perlu kamu ketahui

1. Bangun Tidur Selalu Capek, Badan Sakit-sakitan

Bangun tidur dengan tubuh yang terasa lelah dan sakit-sakitan meski sudah tidur cukup adalah tanda jelas bahwa tubuhmu sedang berjuang. Ketika kamu terus-menerus berada dalam kondisi stres, tubuhmu masuk ke survival mode, yang membuatnya bekerja lebih keras daripada biasanya. 

Ini mengganggu proses pemulihan alami yang biasanya terjadi saat tidur, sehingga kamu merasa seperti tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Terkadang, rasa sakit yang kamu rasakan di tubuh, seperti punggung atau leher, bukan hanya akibat posisi tidur yang buruk, tetapi akibat tubuh yang tegang karena stres berlarut-larut.

Baca juga: The Art of Silent Power: Bagaimana "Diam" Bisa Membantu Kita Terus Berkembang?

Penting untuk memperhatikan gejala ini. Jika tubuh terus menerus merasa lelah meski tidur sudah cukup, itu adalah panggilan dari tubuhmu yang membutuhkan perhatian lebih. Ketegangan yang tak kunjung hilang bisa menjadi indikasi bahwa tubuhmu butuh waktu untuk benar-benar beristirahat, bukan hanya tidur secara fisik, tetapi juga pemulihan mental.

Baca juga: AC Mendadak Panas? Tim Bersihin Sendiri atau Panggil Tukang Servis?

2. Kopi Jadi Penyemangat Energi Tiap Hari

Kopi mungkin sudah jadi sahabat setia setiap pagi, tapi kalau kamu merasa itu satu-satunya cara untuk bisa berfungsi, mungkin sudah saatnya untuk waspada. Ketika tubuh masuk ke survival mode, ia membutuhkan stimulasi ekstra untuk tetap bisa berfungsi. Itulah mengapa kafein sering kali jadi penyelamat, karena memberi dorongan sementara untuk mengatasi kelelahan.