Namun, bergantung pada kopi setiap hari justru bisa memperburuk keadaan, membuatmu semakin terjebak dalam siklus kelelahan yang berkelanjutan. Kopi memberi energi sementara, tetapi tidak menyelesaikan akar masalahnya: tubuh yang terus-menerus tertekan.Â
Ini adalah tanda bahwa tubuhmu tidak cukup mendapatkan istirahat atau nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Kalau terus-menerus merasa harus mengandalkan kopi untuk "bertahan," berarti tubuhmu sedang memberi sinyal bahwa ada yang perlu diperbaiki dalam rutinitas hidupmu.
3. Waktu Libur Cuma Buat Tidur Seharian
Jika waktu libur atau akhir pekanmu hanya digunakan untuk tidur seharian, itu bisa menjadi tanda tubuhmu sudah terlalu lelah dan butuh pemulihan yang lebih mendalam. Idealnya, waktu libur adalah saat untuk menyegarkan pikiran dan menikmati aktivitas yang menyenangkan, bukan hanya untuk tidur berjam-jam. Ketika kamu terus merasa kelelahan yang berlebihan, tubuhmu akan memasuki mode bertahan hidup dan akan memilih untuk "melarikan diri" melalui tidur.
Tidur yang berlebihan juga menunjukkan bahwa tubuhmu sedang berusaha mengatasi stres atau kelelahan yang tak kunjung hilang. Tapi, jika hal ini terus berlanjut, itu bisa menjadi indikasi bahwa stres yang kamu alami sudah lebih dari sekadar kelelahan fisik. Ini saat yang tepat untuk memberi perhatian lebih pada pola hidup sehat, agar tidur menjadi penyegar, bukan pelarian dari tekanan yang menumpuk.
4. Kamu Sering Menunda-nunda Pekerjaan
Menunda-nunda pekerjaan adalah salah satu tanda utama bahwa tubuhmu sedang dalam survival mode. Ketika tubuh merasa kewalahan, otak secara otomatis akan menunda hal-hal yang dianggap tidak mendesak atau terlalu berat. Ketika kamu sudah merasa lelah secara fisik dan mental, keputusan untuk menunda pekerjaan bukan hanya tentang kebiasaan buruk, tetapi juga cara tubuhmu menghindari stres lebih lanjut.
Menunda pekerjaan bisa berujung pada rasa cemas dan penumpukan tugas yang semakin mengganggu. Ini adalah salah satu cara tubuh dan pikiran berusaha melindungi diri, tetapi justru menciptakan stres tambahan. Menghadapi tugas yang menumpuk memang menantang, tapi menghadapinya secara bertahap dengan prioritas yang jelas bisa membantu mengurangi beban dan mengembalikan kontrol atas hidupmu.
5. Nggak Ada Hal yang Bikin Kamu Benar-benar Bahagia
Ketika kamu merasa tidak ada lagi yang bisa membuatmu bahagia atau menikmati hidup, itu adalah tanda bahwa kamu sedang berjuang di survival mode. Stres dan kelelahan yang berlarut-larut membuatmu kehilangan minat pada kegiatan yang biasanya menyenangkan. Hobi yang dulu dinikmati bisa terasa membosankan, atau bahkan kegiatan yang sebelumnya menyegarkan pikiran jadi terasa seperti beban.
Keadaan ini terjadi karena tubuh dan pikiranmu berada dalam kondisi darurat, berfokus hanya pada hal-hal yang bertahan hidup dan menghindari ancaman. Ini bisa membuatmu merasa terisolasi dan kehilangan koneksi dengan diri sendiri. Kembali menemukan kebahagiaan membutuhkan waktu dan perhatian pada diri sendiri. Cobalah untuk menemukan kembali hal-hal kecil yang memberi kebahagiaan, dan beri ruang bagi tubuhmu untuk benar-benar beristirahat.
