Mohon tunggu...
Tesalonika Hasugian
Tesalonika Hasugian Mohon Tunggu... Penulis - Host Foodie

Menyelami komunikasi pada bidang multidisipliner.

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Tubuhmu Lelah Terus? Ini 5 Tanda Kamu Sedang Berjuang di Survival Mode

29 November 2024   17:00 Diperbarui: 29 November 2024   15:48 182
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Survival Mode (Sumber: Unsplash/Markus Spiske)

2. Refleksi Diri Setiap Hari: Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk merenung tentang bagaimana perasaanmu. Cobalah untuk jujur dengan diri sendiri mengenai stres, kekhawatiran, atau harapan yang ada. Ini bisa membantu menurunkan tekanan mental dan memperjelas langkah-langkah yang perlu diambil untuk keluar dari survival mode.

3. Journalling: Menulis adalah cara yang sangat baik untuk berkomunikasi dengan dirimu sendiri. Cobalah menulis tentang apa yang kamu rasakan, apa yang membuatmu stres, atau bahkan apa yang membuatmu bahagia. Ini membantu memproses emosi yang terpendam dan memberikan kejelasan untuk langkah-langkah selanjutnya.

4. Berlatih Mindfulness atau Meditasi: Menghadirkan diri di saat ini dengan penuh kesadaran membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cobalah untuk berhenti sejenak, fokus pada pernapasan, dan sadari apa yang kamu rasakan di tubuhmu. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan pengendalian diri.

Dengan berlatih komunikasi intrapersonal yang baik, kamu akan lebih mudah mengenali ketika tubuh dan pikiranmu butuh istirahat, serta dapat membuat keputusan yang lebih bijak untuk menjaga keseimbangan hidup.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun