Mohon tunggu...
Tesalonika Hasugian
Tesalonika Hasugian Mohon Tunggu... Penulis - Host Foodie

Menyelami komunikasi pada bidang multidisipliner.

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Tubuhmu Lelah Terus? Ini 5 Tanda Kamu Sedang Berjuang di Survival Mode

29 November 2024   17:00 Diperbarui: 29 November 2024   15:48 282
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Survival Mode (Sumber: Unsplash/Markus Spiske)

Pernah merasa tubuhmu seperti berjalan autopilot? 

Merasakan hidup itu capek terus, enggak ada semangat, dan semuanya terasa berat? Bangun pagi dengan tubuh yang tetap lelah, mencoba fokus tapi pikiran terus melayang, dan emosi yang nggak menentu seperti rollercoaster. Kamu mungkin berpikir, "Ini cuma capek biasa," tapi tubuhmu sedang mencoba berteriak, memberi sinyal bahwa ada yang salah. 

Kondisi ini sering disebut survival mode; ketika tubuhmu diam-diam bertahan melawan tekanan tanpa kamu sadari. Jika dibiarkan, bukan hanya produktivitasmu yang terganggu, tapi juga kesehatan fisik dan mentalmu bisa ikut tergadai. Jadi, sebelum terlambat, mari kenali tanda-tandanya dan pahami apa yang sebenarnya terjadi dalam dirimu. 

Ini 5 tanda survival mode yang perlu kamu ketahui

1. Bangun Tidur Selalu Capek, Badan Sakit-sakitan

Bangun tidur dengan tubuh yang terasa lelah dan sakit-sakitan meski sudah tidur cukup adalah tanda jelas bahwa tubuhmu sedang berjuang. Ketika kamu terus-menerus berada dalam kondisi stres, tubuhmu masuk ke survival mode, yang membuatnya bekerja lebih keras daripada biasanya. 

Ini mengganggu proses pemulihan alami yang biasanya terjadi saat tidur, sehingga kamu merasa seperti tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Terkadang, rasa sakit yang kamu rasakan di tubuh, seperti punggung atau leher, bukan hanya akibat posisi tidur yang buruk, tetapi akibat tubuh yang tegang karena stres berlarut-larut.

Penting untuk memperhatikan gejala ini. Jika tubuh terus menerus merasa lelah meski tidur sudah cukup, itu adalah panggilan dari tubuhmu yang membutuhkan perhatian lebih. Ketegangan yang tak kunjung hilang bisa menjadi indikasi bahwa tubuhmu butuh waktu untuk benar-benar beristirahat, bukan hanya tidur secara fisik, tetapi juga pemulihan mental.

2. Kopi Jadi Penyemangat Energi Tiap Hari

Kopi mungkin sudah jadi sahabat setia setiap pagi, tapi kalau kamu merasa itu satu-satunya cara untuk bisa berfungsi, mungkin sudah saatnya untuk waspada. Ketika tubuh masuk ke survival mode, ia membutuhkan stimulasi ekstra untuk tetap bisa berfungsi. Itulah mengapa kafein sering kali jadi penyelamat, karena memberi dorongan sementara untuk mengatasi kelelahan. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun