Setelah kita menyapa seluruh tubuh kita mungkin ada bagian tubuh yang terasa sakit, yang membutuhkan perhatian, maka berhentilah disitu. Kita juga diajak untuk menyalurkan energi positif dan cinta untuk tubuh kita, agar tubuh kita dapat menjadi rileks dan sehat. Rasa sakit yang kita alami kadang muncul karena kita jarang menyapanya. Kita justru sering fokus pada stress atau masalah kita sendiri. Sehingga munculnya penyakit pertama-tama dari pikiran kita sendiri.
Tutuplah Meditasi dengan mengucapkan “ semoga semua hidup dalam damai dan bahagia” sebanyak 3 kali dari dalam batin. Lalu rilekkskan badan secara perlahan dan buka mata perlahan. Hiduplah dengan damai dan penuh cinta kasih
Mari melatih pikiran kita agar menjadi harmonis, sehingga tubuh kita menjadi sehat, dan reaksi buruk di memori atau alam bawah sadar dapat dilepaskan. Caranya adalah dengan menyadari keadaan kita saat ini, disini dan kini. Sadar saat bekerja, saat berdoa, saat sakit, saat sehat bugar. Pikiran harmonis yang terlatih akan menciptakan hati yang damai, sejuk, nyaman, tenang dan bahagia. Entah apapun yang terjadi di kehidupan, bila tekun berlatih untuk mengucapkan kalimat ajaib diatas semoga semua hidup damai dan bahagia, maka kita akan tetap dalam situasi damai dan bahagia. Kita akan menjadi orang yang tidak gampang stress, menjadi orang yang mudah menerima situasi hidup, serta kuat dalam menghadapi masalah atau penyakit yang dialami.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
