Saatnya Harmoniskan Pikiran: Welcome Hari Senin yang Menyenangkan

Lidah menyentuh langit-langit dan mulut ditutup dengan tujuan agar mulut tertutup sehingga nafas masuk keluar lewat hidung. Lalu mata dipejamkan untuk menghindari kontak dengan lingkungan sekitar.

Setelah itu, cobalah sentuh dengan tangan bagian-bagian tubuh kita yang nanti akan disapa atau diberi energi. Tapi nanti dalam meditasi sentuhan di tubuh hanya dirasakan dengan pikiran. Sekarang sentuhlah 36 titik pada tubuhmu:

1. Kepala (terdiri dari dahi, mata, hidung dan mulut)

2. Leher depan

3. Bahu kanan, sentuh dengan tangan kiri

4. Lengan kanan atas

5. Lengan kanan bawah

6. Telapak tangan kanan dan jari

7. Lengan kanan bawah

8. Lengan kanan atas

9. Bahu kanan