Mohon tunggu...
teguh wiyono
teguh wiyono Mohon Tunggu... Guru - guru SMAN 1 Losari dan hypnotherapist

Guru SMA lulusan Bahasa dan Sastra Jawa UNS sebelas maret surakarta. Mendapat gelar dari Kraton Surakarta Bupati Anom Raden Tumenggung Wiyono Hadipuro.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Negative Thinking? Sembuhkan dengan Self-Hipnosis

31 Maret 2020   17:00 Diperbarui: 31 Maret 2020   17:14 101
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

5. Lakukan semuanya dengan enjoy.

Rileks saja. Lakukan semua dengan enjoy dan rileks. Ini akan membuat hati anda lapang dan bersemangat untuk memulai hidup anda.

4. Lakukan self-hipnosis.

Self-hipnosis adalah menghipnotis diri sendiri dengan memasukkan sugesti positif ke dalam pikiran bawah sadar. 

- Carilah tempat yang menurut anda nyaman, tenang, dan lega. Bisa di kamar ataupun di luar kamar.

- Posisikan tubuh anda senyaman mungkin, bisa duduk, rebahan, dan lain-lain.

- Pusatkan pikiran anda.

- Tarik nafas pelan dari hidung dan keluarkan dari mulut.

- Katakan dalam hati dengan Susunlah kalimat dengan bahasa positif untuk membuat hati kita nyaman, rileks, tenang, bahagia, dan penuh semangat. Misalkan : "Mulai sekarang dan seterusnya apapun keadaannya, aku akan merasa nyaman, rileks, dan bahagia. Keadaan di rumah, teman-teman di kantor, dan semuanya membuat saya senang dan bahagia. ........" dan sebagainya. Susunlah dan katakan dalam hati nanti 

- Jika dirasa cukup. katakan dalam hati bahwa selesai dan bangunlah dalam keadaan yang lebih segar dan lebih nyaman dari sebelumnya.

- Bukalah mata anda.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun