Anda memilki sesuatu yang menyenangkan, lakukanlah. Misal berwisata, menelihara satwa, berkebun, memasak, dll
* Jangan pedulikan komentar negatif
Tutup rapat-rapat telinga Anda dari komentar negatif dari siapa pun.
* Kurangi ketergantungan digital
Meski sekarang era digital, kurangi ketergantungan Anda pada gawai, tablet, atau komputer. Hindari sikap FOMO.
* Pelajari teknik relaksasi
Berlatihlah yoga atau tai-chi.
Gejala kesehatan mental memang disebut sebagai pandemi baru. Jangan selesaikan dengan curhat kepada AI, pasti hanya jawaban kocak yang Anda dapatkan. Coba terapkan kiat-kiat diatas. Semoga berhasil mengatasi stress atau depresi. Yang sering diakhiri dengan bunuh diri. Sayangi nyawa Anda. Hidup ini indah, kawan !
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
