Buatlah skala prioritas, lakukan yang terpenting terlebih dulu. Tentukan target yang dapat dicapai.
* Minta bantusn ahli
Jangan curhat pada AI, meski pandai. Bila malu dengan keluarga atau teman, carilah yang ahli dibidangnya, misal psikolog.
* Relaksasi tubuh
Lakukan relaksasi pada tubuh Anda dengan aktivitas ringan, seperti yoga, membaca, atau berenang.
* Tidur yang cukup
Berikan istirahat yang cukup pada tubuh Anda. Usahakan 7-8 jam sehari. Tidak hanya tidur malam, juga termssuk memejamkan mata saat wakru rehat.
Guna mengurangi stress, Anda juga perlu mengubah gaya hidup, misalnya:
* Pola makan sehat
Diet atau makan secukupnya, memilih makan bernutrisi, mengurangi gula, garam, dan kopi
* Lakukan hobi
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!