Kosongkan pikiran, ciptakan suasana tenang pada pikiran dan perasaaan Anda.
* Tertawa sejenak
Jangan tertawa sendiri tanpa sebab, nanti orang lain mengira otak Anda kurang satu ons. Tetapi tertawalah dengan menonton film lucu atau melihat gambar karikatur yang lucu.
Langkah lanjutan berikutnya adalah :
* Aktif berolahraga
Latihlah fisik Anda supaya bugar, guna mengurangi stress.
* Meditasi
Lakukan latihan meditasi setiap hari 10-30 menit, hingga diperoleh ketenangan.
*Menulis blog
Tulislah yang Anda risaukan atau keluhkan, tulislah berupa puisi atau esai. Ungkapkan semuanya pada blog Anda (kalau dulu orang biasa menulis pada buku harian).
*Aturlah waktu Anda
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!