6. **Visualisasi:** Menciptakan gambaran mental yang kuat untuk merangsang aliran energi Kundalini ke atas melalui saluran pusat energi (sushumna) di tulang belakang.
7. **Shaktipat:** Transfer langsung energi spiritual dari guru ke murid untuk merangsang aktivasi Kundalini.
Penting untuk dicatat bahwa praktik Kundalini memerlukan ketekunan, bimbingan, dan pemahaman yang mendalam. Jika tidak dilakukan dengan benar, aktivasi Kundalini dapat menghasilkan pengalaman yang intens dan dapat menimbulkan tantangan kesehatan atau mental. Konsultasikan dengan guru yang berpengalaman atau praktisi ahli sebelum mencoba teknik-teknik ini.
[19/12 22.46] Suhandono: 8. **Chakra Activation:** Kundalini Yoga secara khusus terkait dengan konsep chakra, pusat energi di tubuh. Praktik Kundalini sering kali fokus pada membuka dan mengaktifkan chakra-chakra ini, mulai dari chakra dasar (Muladhara) di dasar tulang belakang hingga chakra mahkota (Sahasrara) di puncak kepala.
9. **Purification Practices:** Beberapa praktik Kundalini bertujuan untuk membersihkan tubuh dan pikiran dari blokade energetik atau emosional. Ini bisa mencakup puasa, detoksifikasi, atau ritual pembersihan lainnya.
10. **Kriya:** Serangkaian gerakan, pernapasan, dan mantra yang dijalankan secara bersamaan untuk mencapai tujuan tertentu. Kriya dalam praktik Kundalini dapat membantu membersihkan dan mengaktifkan sistem energi.
11. **Awareness and Presence:** Pemahaman diri dan kehadiran saat ini (mindfulness) menjadi fokus penting dalam praktik Kundalini. Ini melibatkan pengamatan dan penerimaan terhadap pikiran, perasaan, dan pengalaman tanpa melekat padanya.
12. **Balancing Polarities:** Praktik Kundalini bertujuan untuk mengintegrasikan polaritas dalam tubuh, seperti energi maskulin (pinggul ke atas) dan energi feminin (pinggul ke bawah), sehingga mencapai keseimbangan yang harmonis.
13. **Sadhana (Daily Spiritual Practice):** Kebanyakan praktisi Kundalini Yoga memiliki rutinitas harian yang disebut sadhana. Ini melibatkan serangkaian latihan yang dilakukan setiap hari untuk menjaga kestabilan energi Kundalini.
Penting untuk diingat bahwa praktik Kundalini adalah perjalanan yang personal dan kompleks. Orang dapat mengalami berbagai pengalaman, mulai dari peningkatan kesadaran hingga perubahan emosional mendalam. Karena itu, mendapatkan bimbingan dari guru yang berpengalaman sangat dianjurkan untuk memastikan praktik yang aman dan seimbang.
[19/12 22.47] Suhandono: Asana, dalam konteks yoga, merujuk pada posisi tubuh atau gerakan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan dan kesadaran. Asana dalam praktik Kundalini Yoga mencakup berbagai posisi yang dirancang untuk merangsang aliran energi Kundalini. Berikut beberapa aspek dan contoh asana dalam Kundalini Yoga:
