Pantangan Penting yang Harus Ditaati Penderita GERD

Baca juga: Hal Tidak Disadari yang Menjadi Penyebab GERD oleh Ali Sabbichis Ardhana

Penyebab GERD yang saya alami dikarenakan berbagai faktor, seperti:

• Pola makan dan tidur yang berantakan
• Terlalu banyak mengonsumsi kopi
• Merokok
• 

  Merokok memiliki efek buruk bagi penderita GERD (Pexels)
• Stres 
• Rebahan setelah makan
• Makan porsi terlalu banyak
• Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan lemak

Jika sudah kambuh, rasanya sangat tidak enak. Saya susah tidur karena dada terlalu sesak. 

Susah sendawa dan sekali sendawa akan terus-menerus dan menyebabkan rasa yang tidak nyaman.

Oleh karena itu, selain mendapatkan perawatan medis saya juga mengantisipasi pencegahan dengan menghindari berbagai pantangan GERD.

Baca juga: Berani Sepelekan Asam Lambung? oleh  Ali Sabbichis Ardhana

Pantangan GERD yang harus ditaati adalah:

• Jangan tidur setelah makan. Jangan membiasakan diri tidur setelah makan. Itu tidak baik bagi kesehatan lambung karena bisa menyebabkan dispepsia atau sakit perut. Saya memberikan jarak 2 jam setelah makan.

• Menghindari mengonsumsi santan

Santan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita GERD. 

Pasalnya, makanan bersantan mengandung banyak gas. Sedangkan penderita GERD harus menghindari makanan dengan kandungan gas yang tinggi.

• Jangan begadang!