Mohon tunggu...
Stefani Ditamei
Stefani Ditamei Mohon Tunggu... Mahasiswa - K-drama Enthusiast

Mahasiswa (pejuang tugas akhir) program studi Ilmu Politik Universitas Jenderal Soedirman.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Pantangan Penting yang Harus Ditaati Penderita GERD

28 April 2021   21:08 Diperbarui: 28 April 2021   21:11 237
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pantangan Penting yang Harus Ditaati Penderita GERD (Pixabay)

Baca juga: Hal Tidak Disadari yang Menjadi Penyebab GERD oleh Ali Sabbichis Ardhana

Penyebab GERD yang saya alami dikarenakan berbagai faktor, seperti:

  • Pola makan dan tidur yang berantakan
  • Terlalu banyak mengonsumsi kopi
  • Merokok
  • Merokok memiliki efek buruk bagi penderita GERD (Pexels)
    Merokok memiliki efek buruk bagi penderita GERD (Pexels)
  • Stres 
  • Rebahan setelah makan
  • Makan porsi terlalu banyak
  • Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan lemak

Jika sudah kambuh, rasanya sangat tidak enak. Saya susah tidur karena dada terlalu sesak. 

Susah sendawa dan sekali sendawa akan terus-menerus dan menyebabkan rasa yang tidak nyaman.

Oleh karena itu, selain mendapatkan perawatan medis saya juga mengantisipasi pencegahan dengan menghindari berbagai pantangan GERD.

Baca juga: Berani Sepelekan Asam Lambung? oleh  Ali Sabbichis Ardhana

Pantangan GERD yang harus ditaati adalah:

  • Jangan tidur setelah makan. Jangan membiasakan diri tidur setelah makan. Itu tidak baik bagi kesehatan lambung karena bisa menyebabkan dispepsia atau sakit perut. Saya memberikan jarak 2 jam setelah makan.

  • Menghindari mengonsumsi santan

Santan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita GERD. 

Pasalnya, makanan bersantan mengandung banyak gas. Sedangkan penderita GERD harus menghindari makanan dengan kandungan gas yang tinggi.

  • Jangan begadang!

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun