Menurut Firdaus (2021:1), kita perlu menghindari lingkungan yang toxic untuk kesehatan mental. Ada beberapa hal yang dapat dihindari terhadap lingkungan toxic ini antara lain:
a)Menghindari perbincangan negatif , tidak semua orang akan paham tentang persoalan ini, sebab mereka terkadang tidak sadar akan ucapan yang Mereka lontarkan itu membuat kesehatan mental seseorang terganggu.
b)Tahu mana yang baik dan mana yang buruk , hal ini pasti tidak asing untuk semuanya, sebab kapasitas tiap individu pasti berbeda.
c)membuat batasan , ketika kita sudah tau mana yang baik dan mana yang buruk dari sini akan dengan sendirinya membuat batasan dengan seseorang yang akan membuat kita merasakan lingkungan yang buruk ini.
d) Mencari teman yang membawa hal positif , disini dalam artian kita harus tetap untuk mencari pergaulan yang baru dan harus lebih positif.
e)Berpegang teguh pada prinsip yang sudah dibangun , ketika semua cara sudah kita lakukan hal inilah yang harus diperkuat agar kita tidak terjerumus lagi terhadap lingkungan toxic .
Menurut Maharani (2019:7) Setiap individu memiliki karakteristik dan corak kepribadiannya masing-masing. Corak ini yang selalu mewarnai setiap langkahnya untuk senantiasa memiliki hasrat dalam hidup dan kehidupannya.
Mengatasi rasa takut terkait kepercayaan diri dan memulai proses membangunnya memerlukan langkah-langkah bertahap. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa takut dan memulai proses membangun kepercayaan diri:
1. Kenali dan Terima Rasa Takut, rasa takut adalah bagian normal dari pengalaman manusia. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan takut, tetapi berusaha untuk memahaminya.
2. Tantang Pikiran Negatif, Tantang pikiran-pikiran tersebut dengan menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan membangun. Jangan terlalu sibuk memikirkan respon dari orang sekitar tentang apa yang ingin anda lakukan.
3. Mulailah dengan Langkah Kecil dan realistis untuk membangun kepercayaan diri Anda. Tentukan tujuan yang dapat dicapai dan mulailah dari sana. Progres bertahap akan membantu mengurangi rasa takut dan meningkatkan kepercayaan diri.
