Kelelahan fisik, seperti selalu merasa kekurangan energi dan lelah sepanjang waktu
Perasaan kegagalan dan kelesuan
Sikap negatif terhadap diri sendiri maupun orang lain
Penurunan motivasi dan kinerja
Burnout dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja secara efektif dan menjaga hubungan dengan orang-orang di sekitarnya. Burnout jangka panjang juga dapat menyebabkan efek mental dan fisik, seperti depresi, insomnia, atau penyakit lainnya.
Burnout juga dapat terjadi pada pelajar, yang disebut dengan istilah academic burnout. Academic burnout menyebabkan pelajar kehilangan semangat untuk belajar dan berprestasi.
Dalam dunia yang serba cepat, kelelahan fisik dan mental sering terjadi jika kita terus-menerus beraktivitas, bergerak dan berpikir tanpa berhenti.
Titik henti memungkinkan kita untuk mengisi ulang energi, menghindari kelelahan berkepanjangan, dan menjaga produktivitas dan kewarasan jiwa.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Rehat memberi ruang untuk menenangkan pikiran. Penundaan aktivitas sementara ini bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan atau masalah pribadi.
3. Memberikan Perspektif Baru
