- Minyak zaitun: Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E.
- Kacang-kacangan: Kaya akan lemak tak jenuh ganda dan protein.
- Biji-bijian: Kaya akan lemak tak jenuh ganda dan serat.
Tips Sahur Tahan Lapar:
-Hindari makanan tinggi gula dan lemak, karena dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat.
- Minum air putih yang cukup saat sahur untuk membantu tubuh terhidrasi.
- Hindari begadang setelah sahur agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
- Konsumsi makanan secara perlahan dan kunyah dengan baik.
Dengan memilih menu sahur yang tepat dan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tahan lapar seharian selama berpuasa di bulan Ramadan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
