Menu Sahur Tahan Lapar Seharian di Bulan Ramadan

- Minyak zaitun: Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E.

- Kacang-kacangan: Kaya akan lemak tak jenuh ganda dan protein.

- Biji-bijian: Kaya akan lemak tak jenuh ganda dan serat.

Tips Sahur Tahan Lapar:

-Hindari makanan tinggi gula dan lemak, karena dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat.

- Minum air putih yang cukup saat sahur untuk membantu tubuh terhidrasi.

- Hindari begadang setelah sahur agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

- Konsumsi makanan secara perlahan dan kunyah dengan baik.

Dengan memilih menu sahur yang tepat dan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tahan lapar seharian selama berpuasa di bulan Ramadan.