Pentingnya Mental yang Tangguh Saat Situasi Sulit

Ingat, keadaan selalu bisa menjadi lebih buruk. Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah masalah ini akan memengaruhi kita dalam sehari? Sebulan? Bagaimana kalau setahun? 

Jadi, cobalah untuk tidak membesar-besarkan masalah. Sebaliknya, ingatlah perspektif jangka panjang.

Fokus terhadap apa yang bisa dikontrol

Mungkin ada banyak hal di luar kendali kita tidak sesuai dengan yang kita inginkan. Fakta yang terjadi kemudian membuat kita frustrasi karena kehilangan fokus kendali atas rasa sedih, suram, dan semua hal negatif.

Menarik perhatian kita kembali ke solusi masalah memang lebih sulit, tetapi jauh lebih bermanfaat. Ini membantu kita fokus terhadap apa yang dapat membantu kita mengubah hal-hal yang kita bisa. 

Kita sebaiknya membuat daftar semua hal yang dapat dikendalikan tentang situasi sulit dan kemudian memokuskan energi kita di sana.

Tetap bersikap positif

Tetap bersikap positif dalam menghadapi tantangan meskipun merupakan cara sederhana, tetapi penting untuk menghadapi naik turunnya kehidupan. 

Sikap positif menempatkan kita pada posisi terbaik terhadap keberhasilan, yaitu posisi kekuatan dan harapan---dua hal yang dapat membuat kita lebih kuat dalam prosesnya.

Ketika situasi, kehidupan, dan bahkan dunia tampaknya berantakan di sekitar kita, kita memiliki pilihan: Kita dapat menyerah pada pikiran negatif atau kita dapat mengingatkan diri sendiri bahwa saat-saat buruk ini tidak akan berlngsung selama-lamanya---selalu ada cahaya di ujung kegelapan.

Akan tetapi, ini tidak berarti bahwa kita akan optimis dan bahagia di saat-saat terburuk. Perilaku semacam ini, jika tidak digunakan sebagai mekanisme untuk bertahan, bisa sama merusaknya dengan hal-hal negatif.

Kita semua memiliki hari-hari baik dan hari-hari buruk. Yang terpenting adalah kemampuan dan kemauan kita dalam mengambil bagian tersebut untuk bergerak maju.

Prioritaskan perawatan diri

Perawatan diri sangat penting dalam situasi sulit. Jika tidak kuat dan sehat, kita tidak mungkin bisa berpikir untuk menyelesaikan masalah, terlebih-lebih membantu orang lain yang bermasalah.