Penyebab Insomnia.
Beberapa faktor menyebabkan insomnia yang pada akhirnya mengarah pada kesulitan tidur dalam waktu yang lama. Mulai dari konsekuensi gaya hidup dan kenyamanan masalah ruangan, karena gangguan psikologis, masalah kesehatan fisik dan efek samping obat, seperti:
Mengalami stres.
Mengingat peristiwa traumatis.
Terjadinya perubahan kebiasaan tidur, seperti tinggal di rumah baru.
Offset waktu alami.
Ambil beberapa obat.
Insomnia kronis dapat terjadi setidaknya 3 bulan dan bisa menjadi primer atau sekunder. Sejauh ini, gangguan tidur dengan tipe utama tidak diketahui. Tetapi dalam tipe sekunder, kondisi lain yang mungkin terjadi, seperti efek kondisi medis, masalah psikologis, penggunaan zat-zat tertentu dan menderita diabetes.
Gejala insomnia
Seseorang yang merasa insomnia sangat sulit untuk mengantuk, sehingga menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan untuk tidur bervariasi untuk semua orang. Ini dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan dan diet. Gejala insomnia yang paling umum, termasuk:
Sulit untuk merasa tertidur dan tidak bisa tertidur.
Bangun di malam hari atau di awal hari dan tidak bisa tidur lagi.
Merasa lelah, emosional, sulit untuk fokus dan tidak dapat melakukan bisnis pada siang hari.
Saya tidak bisa tidur siang, bahkan jika tubuh merasa lelah.
