Mohon tunggu...
Sahrul Nurcholis
Sahrul Nurcholis Mohon Tunggu... Lainnya - RESTFULL
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Restfull solusi atasi insomnia anda

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Insomnia, Madu Restfull Atasi Insomnia

16 Agustus 2021   17:15 Diperbarui: 16 Agustus 2021   17:30 251
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

Penyebab Insomnia.

Beberapa faktor menyebabkan insomnia yang pada akhirnya mengarah pada kesulitan tidur dalam waktu yang lama. Mulai dari konsekuensi gaya hidup dan kenyamanan masalah ruangan, karena gangguan psikologis, masalah kesehatan fisik dan efek samping obat, seperti:

Mengalami stres.

Mengingat peristiwa traumatis.

Terjadinya perubahan kebiasaan tidur, seperti tinggal di rumah baru.

Offset waktu alami.

Ambil beberapa obat.

Insomnia kronis dapat terjadi setidaknya 3 bulan dan bisa menjadi primer atau sekunder. Sejauh ini, gangguan tidur dengan tipe utama tidak diketahui. Tetapi dalam tipe sekunder, kondisi lain yang mungkin terjadi, seperti efek kondisi medis, masalah psikologis, penggunaan zat-zat tertentu dan menderita diabetes.
Gejala insomnia

Seseorang yang merasa insomnia sangat sulit untuk mengantuk, sehingga menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan untuk tidur bervariasi untuk semua orang. Ini dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, lingkungan dan diet. Gejala insomnia yang paling umum, termasuk:

Sulit untuk merasa tertidur dan tidak bisa tertidur.
Bangun di malam hari atau di awal hari dan tidak bisa tidur lagi.

Merasa lelah, emosional, sulit untuk fokus dan tidak dapat melakukan bisnis pada siang hari.
Saya tidak bisa tidur siang, bahkan jika tubuh merasa lelah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun