Dengan cara menjauhi orang-orang atau lingkungan yang menimbulkan energi negatif pada diri kita akan membawa kebaikan pada diri kita terutama pada mental.
- Istirahat yang cukup
Dalam penelitian menyatakan bahwa seseorang yang kurang tidur kemungkinan besar terserang perasaan tidak nyaman, cemas, stress, dan depresi.
- Mencari dan Mencoba Hal Baru
Kebiasaan dalam harian yang terbilang monoton akan menimbulkan rasa jenuh serta stress. Dengan melakukan hal yang tidak pernah kita lakukan cenderung akan membuat rasa keingintahuan kita semakin besar untuk menekuninya.
- Berolahraga
Disaat melakukan olahraga tubuh cenderung mengeluarkan zat endorfin yang akan membuat menyingkirkan stress dan lebih meningkatakan suasana hati. Oleh karena itu, dengan rutin berolahraga akan mengurangi gangguan kecemasan, stress, dan depresi.
Â
Referensi :
Â
Elsa Savitrie, S. M. (2022, Juli 21). Doc, PROMKES RSMH. Retrieved Agustus 17, 2024, from Kemenkes, Direktoral Jendral Pelayanan Kesehatan: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja
Â
hospital, T. M. (2023, November 21). 6 Gangguan Kesehatan Mental pada Remaja yang Perlu Diwaspadai. Retrieved Agustus 17, 2024, from Siloam Hospital: https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/gangguan-kesehatan-mental-pada-remaja
Â
