      Merasa terisolasi serta kesepian dengan berada di lingkungan baru dengan keadaan sendiri, menyebabkan seorang individu merasa terisolasi atau kesepian, terpisah dari lingkungan sosial yang biasanya individu tinggali, dan harus mulai berinteraksi serta beradaptasi dengan lingkungan barunya. Karena kesulitan berinteraksi dengan orang-orang baru dapat memperburuk perasaan depresi jika diteruskan(De Jong Gierveld & Van Tilburg, 2023)
      Culture shock juga berdampak pada kinerja akademik mahasiswa, awalnya dulu dari SMA sekarang menjadi mahasiswa, proses dalam pengajaran materinya pun berbeda dari SMA, hal ini memnjadikan kejutan budaya tersendiri bagi mahasiswa baru. Beberapa faktor seperti aspek sosial dan budaya, termasuk kelompok belajar, teman, kepercayaan, keluarga, kelompok sosial, tempat tinggal, kesulitan dalam pemahaman kurikulum, gaya pembelajaran yang berbeda dari sebelumnya, dan tekanan psikologis dapat berdampak pada hasil belajar(Sulaiman, 2019).
     Sudah bukan hal tabu lagi jika mahasiswa mengalami perubahan dalam kesehatan fisik karena pengaruh dari dampak culture shock. Dibeberapa mahasiswa rantau ada yang mengalami perubahan kondisi terkait kesehatan, termasuk pola tidur yang terganggu, perubahan pola makan, stres yang berkepanjangan yang dapat memengaruhi kesehatan fisik, bahkan beberapa individu mengalami gejala penyakit fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, serta berbagai masalah kesehatan lainnya sebagai respons terhadap stress akibat adanya culture shock. Kesulitan psikososial dan masalah kesehatan mental juga dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesejahteraan mahasiswa (Azwin & Muin, 2020)
    Keterbatasan komunikasi dapat menghambat proses dari adaptasi, apalagi jika seorang itu seorang introvert akan menghambat proses adaptasi karena kesulitan dalam berkomunikasi. Bahasa merupakan syarat dari pada syarat untuk berkomunikasi, jika individu tidak terbuka dengan budaya dan dahasa daerah barunya akan menghambat komunikasi pada masyarakat setempat, hal itu akan menjadikan proses adaptasi terhambat.
Upaya Meningkatkan Self-awareness Terhadap Culture shock yang Terjadi pada Dirinya
Meningkatkan self-awareness atau kesadaran diri adalah kunci utama dalam menghadapi culture shock. Ketika individu lebih memahami dirinya sendiri, mereka akan dapat mengenali perasaan, pikiran, dan respons mereka terhadap lingkungan barunya. Berikut adalah beberapa upaya yang dapat membantu meningkatkan self-awareness saat mengalami culture shock:
      Refleksi diri merupakan salah satu upaya untuk meningkatkan self-awareness terhadap dirinya yang mengalami culture shock. Hal ini akan memungkinkan individu untuk menyesuaikan skema pribadi mereka dan berintegrasi kedalam kehidupan lokal dengan cepat, Selain itu refleksi diri membantu mahasiswa rantau meningkatkan kepuasan dengan kehidupan barunya (Saheb, 2022). Secara keseluruhan, refleksi diri memainkan peran penting dalam membantu mahasiswa rantau menyesuaikan diri dengan tantangan kejutan budaya.
     Bergaul dengan penduduk lokal merupakan salah satu upaya untuk menambah interaksi dengan masyarakat setempat, dengan interaksi ini akan menambah informasi tentang budaya setempat serta mengurangi pikiran negatif pada budaya setempat, menambah wawasan tentang budaya setempat sehingga membuka proses adaptasi dengan lebih mudah (Indah & Novian., 2014). Hal ini juga memberikan kesempatan bagi mahasiswa rantau untuk mempelajari bahasa setempat untuk dapat berkomunikasi dengan masyarakat lokal (Mahennaro & Mahendra P., 2022a)
    Pendidikan budaya memainkan peran penting dalam membantu mahasiswa rantau mengatasi guncangan budaya, dengan cara mempelajari budaya baru, norma-norma sosial, tradisi, serta cara pandang masyarakat dalam budaya tersebut yang tidak melencong dari norma pancasila dan agama akan membantu seorang individu memahami konteksnya dengan baik (Kiziltaş, 2022).
    Cara lain untuk meningkatkan self-awareness pada dirinya yang mengalami culture shock adalah dengan cara mencari dukungan. Pada mulanya seorang individu adalah seorang perantau yang hidup sendiri di luar daerahnya, dengan cara membuka diri dengan lingkungan dan berupaya mencari teman untuk mendukung dirinya beradaptasi dengan lingkungan barunya ataupun mencari pasangan kekasih untuk menjadikan partner untuk menjalani kehidupan di lingkungan barunya, merupakan salah satu upaya yang menunjang keberhasilan besar dalam adaptasi di lingkungan baru. Bisa juga dengan bergabung di komunitas atau organisasi kampus atau luar kampus yang dapat memberikan rasa dukungan dan pemahaman yang diperlukan.
    Memiliki pola hidup sehat juga merupakan upaya untuk meningkatkan self-awareness pada dirinya. Dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat, menjaga kesehatan fisik dengan rajin berolah raga minimal dua kali dalam seminggu, karena dengan olah raga dapat mengurangi stress karena terkena culture shock tersebut, tidur dengan teratur minimal 7-8 jam dalam sehari, dan individu juga dapat melakukan teknik relaksi seperti meditasi atau yoga yang dapat membantu mengurangi stress yang mungkin timbul akibat culture shock.
