Mohon tunggu...
YUSRIANA SIREGAR PAHU
YUSRIANA SIREGAR PAHU Mohon Tunggu... Guru - GURU BAHASA INDONESIA DI MTSN KOTA PADANG PANJANG

Nama : Yusriana, S.Pd, Lahir: Sontang Lama, Pasaman. pada Minggu, 25 Mei 1975, beragama Islam. S1-FKIP UMSB. Hobi: Menulis, membaca, menyanyi, baca puisi, dan memasak.Kategori tulisan paling disukai artikel edukasi, cerpen, puisi, dan Topik Pilihan Kompasiana.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Duduk di Lantai Gelar Triplek Vs Duduk di Sofa Empuk

28 Juni 2022   08:51 Diperbarui: 28 Juni 2022   09:43 659
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
jit-jit dok foto:beritagar.id

Mulailah duduk dilantai beralas triplek. Selip ke bawah permadani tripleknya juga praktis. Selain menutupi triplek, permadani akan tetap cantik dan pantat kita pun hangat karena permadani menimbulkan aura hangat.

Duduklah dengan santai sambil nulis artikel di android kta. Lalu latihlah duduk sinden ketika kita sedang berpikir lanjutan paragrafnya apa ya?

Sumber Foto duduk Sinden: steemit.com
Sumber Foto duduk Sinden: steemit.com

Latihan sesuai kemampuan saja. Dua menit, tiga, empat, dan seterusnya. Pokoknya jangan paksakan diri apalagi bagi yang sudah berumur 36 tahun ke atas. Alon-alon, nanti repot ke tukang pijat dan dokter syaraf jika terkilir.

Nah, ketika mau berdiri. Kemali dulu ke posisi nyaman ya. Pilih paling nyaman. Lalu duduk sinden kembali. Tumpukan tangan ke paha angkat pinggul. Tumpukan tubuh ke ujung jari kaki. Tahan. Rasakan sensinya sambil tersenyum bahagia.

Rasakan kekuatan jari dan lutut. Jika sudsh stabil perlahan angkat tubuh untuk berdiri secara lemas dan perlahan. Jika tak kuat ulangi lagi hingga Anda bisa berdiri dengan bertumpu tapak tangan di paha, tubuh bertumpu pada lutut dan ujung jari kaki. Tanpa menyentuh lantai.

Nah, pada posisi jongkok tahan tubuh tetap diujung jempol kaki. Rasakan juga sensasi pijat refleksinya. Jika sudah kuat berdirilah dengan tubuh tetap bertumpu di ujung jari kaki. Goyang-goyang sedikit tubuh kita biar stabil. Sudah aman berjalan sekarang. Jika mampu, jalanlah tetap dalam posisi injit-injit hingga kaki kita pengen diratakan sendiri di lantai.

Metode ini sangat cocok kita terapkan saat bangun tidur dari ranjang. Duduk menjuntai dulu. Kemudian posisikan kaki injit-injit. Bila masih pemula dan kaki belum stabil , berpegangan dulu ke dinding atau kepala ranjang. Baru mulai melangkah dengan gaya injit-injit. Sakit memang awalnya.

Terapi ini sudah dibuktikan bisa mengatasi sakit kaki, rematik, asam urat, stroke ringan, dan penyembuhan bagi yang pernah mengalami kelumpuhan. Saya sendiri sudah hampir 4 tahun merapkan ini dan luar biasa hasilnya.

Jika masih terasa lemas dan kaki sakit atau tubuh pegal-pegal meski sudah mencoba terapi ini, bisa dibantu dengan:

Ambil sepotong jahe sebesar ibu jari tangan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun