Mulailah duduk dilantai beralas triplek. Selip ke bawah permadani tripleknya juga praktis. Selain menutupi triplek, permadani akan tetap cantik dan pantat kita pun hangat karena permadani menimbulkan aura hangat.
Duduklah dengan santai sambil nulis artikel di android kta. Lalu latihlah duduk sinden ketika kita sedang berpikir lanjutan paragrafnya apa ya?
Latihan sesuai kemampuan saja. Dua menit, tiga, empat, dan seterusnya. Pokoknya jangan paksakan diri apalagi bagi yang sudah berumur 36 tahun ke atas. Alon-alon, nanti repot ke tukang pijat dan dokter syaraf jika terkilir.
Nah, ketika mau berdiri. Kemali dulu ke posisi nyaman ya. Pilih paling nyaman. Lalu duduk sinden kembali. Tumpukan tangan ke paha angkat pinggul. Tumpukan tubuh ke ujung jari kaki. Tahan. Rasakan sensinya sambil tersenyum bahagia.
Rasakan kekuatan jari dan lutut. Jika sudsh stabil perlahan angkat tubuh untuk berdiri secara lemas dan perlahan. Jika tak kuat ulangi lagi hingga Anda bisa berdiri dengan bertumpu tapak tangan di paha, tubuh bertumpu pada lutut dan ujung jari kaki. Tanpa menyentuh lantai.
Nah, pada posisi jongkok tahan tubuh tetap diujung jempol kaki. Rasakan juga sensasi pijat refleksinya. Jika sudah kuat berdirilah dengan tubuh tetap bertumpu di ujung jari kaki. Goyang-goyang sedikit tubuh kita biar stabil. Sudah aman berjalan sekarang. Jika mampu, jalanlah tetap dalam posisi injit-injit hingga kaki kita pengen diratakan sendiri di lantai.
Metode ini sangat cocok kita terapkan saat bangun tidur dari ranjang. Duduk menjuntai dulu. Kemudian posisikan kaki injit-injit. Bila masih pemula dan kaki belum stabil , berpegangan dulu ke dinding atau kepala ranjang. Baru mulai melangkah dengan gaya injit-injit. Sakit memang awalnya.
Terapi ini sudah dibuktikan bisa mengatasi sakit kaki, rematik, asam urat, stroke ringan, dan penyembuhan bagi yang pernah mengalami kelumpuhan. Saya sendiri sudah hampir 4 tahun merapkan ini dan luar biasa hasilnya.
Jika masih terasa lemas dan kaki sakit atau tubuh pegal-pegal meski sudah mencoba terapi ini, bisa dibantu dengan:
Ambil sepotong jahe sebesar ibu jari tangan
