Mengusir Pikiran Negatif dengan Kekuatan Mindfulness

Dengan menerapkan sikap penerimaan, kita bisa secara perlahan melepaskan pikiran negatif yang muncul. Kita bisa membiarkannya hadir tanpa memperbesar atau memperpanjang pikiran tersebut. Sikap ini juga dikenal dengan istilah letting go atau melepaskan.

Kuncinya adalah berlatih untuk tidak terbawa atau terseret arus pikiran negatif. Kita harus terus mengingatkan diri untuk kembali fokus pada saat ini, pada aktivitas dan pengalaman kita di moment ini. Dengan demikian, pikiran negatif akan kehilangan kekuatannya.