Â
Jaga agar tetap terhidrasi
Flu membuat ada mudah mengalami dehidrasi. Pertama karena konsumsi makanan dan minuman Anda menjadi lebih sedikit dikarenakan nafsu makan menurun. Kedua anda juga kehilangan cairan dengan keluarnya keringat ketika demam.
Cairan tidak hanya penting bagi fungsi tubuh secara umum, namun juga membantu memecah sumbatan dan mencegah infeksi.
Dalam memilih minuman, air tetap menjadi yang terbaik. Namun Anda juga dapat memilih :
- kaldu
- air jahe
- teh herbal dengan madu
- teh lemon dan madu (campur merata dengan air hangat)
- jus buah murni (tanpa gula tambahan)
Minuman yang mengandung elektrolit seperti pedialyte, sebaiknya digunakan hanya jika Anda mengalami dehidrasi. Walau jarang terjadi karena flu, muntah dan diare menjadi gejala yang dapat mengharuskan konsumsi elektrolit.
